近期全国多地开启高温炙烤模式，6月15日，中国气象局公共气象服务中心发布今年首个高温中暑气象预报，较常年平均首发日期提早13天。今天（17日），中央气象台继续发布高温黄色预警，北方高温将覆盖超200万平方公里。
据中央气象台预计，此轮高温天气过程将持续至18日前后，是华北、黄淮等地今年以来范围最广、强度最强的高温天气过程，波及北京、天津、河北、山东等10余个省份，河北、内蒙古等部分地区将冲击40℃，或打破历史同期最高气温记录。在6月17日、18日强度和范围都会逐渐减弱，6月19日可能会有降雨出现，此轮高温模式基本结束，不过端午前后高温天气将日趋频繁，华北、黄淮仍有高温天气出现。
△6月16日，全国高温中暑气象预报。中央气象局公共气象服务中心图
在全球变暖的大背景下，近年来极端高温天气日趋频繁，世界气象组织发布的1901-2021年亚洲逐年气温距平图显示，2000年以后，亚洲地区气温逐年变高，而且偏高的程度在2010年以后更加明显。同时，厄尔尼诺已经形成，也进一步推动全球变暖进程，带来全球变暖新高峰。5月17日，世界气象组织发布报告称，受温室气体积聚和自然发生的厄尔尼诺现象影响，全球气温未来五年可能会达到创纪录水平。
今年以来，气温变化较为频繁，很多网友表示不知该怎么穿衣服，也有人提醒“更热的还在后边”。
△微博截图
高温天气来袭，谨防热射病
近日，南京一小伙跑5000米之后出现中暑症状，送入医院后被诊断为热射病，经抢救后转危为安。全国多地的高温天气，大大增加了热射病的风险。热射病究竟是个什么病？它与一般中暑又有什么区别呢？
通俗的理解，热射病就是最危险、最严重的中暑。可别听说是中暑就小看它！据专家介绍，热射病的致死率非常高。
一般中暑症状：体温常会超过38℃，并伴有面部潮红、大量出汗、皮肤灼热、恶心呕吐，或四肢冰冷、脸色苍白、血压下降、脉搏变快等症状。
热射病症状：体温高，一般核心温度超过40℃。无汗，可能出现意识不清、晕厥、幻觉，甚至抽搐等症状。
热射病不是突然发生的，在中暑发展成热射病之前，会先经历“先兆中暑”“轻症中暑”等情况。
先兆中暑：口渴、头晕、多汗、体温稍有升高。
轻症中暑：口渴、头晕、面色红、大量出汗、体温多超过38℃。
重症中暑：意识涣散、肌肉抽搐、四肢无力、血压下降、体温超过40℃。
要预防热射病，首先要避免中暑发生，一旦发生中暑，以下要点请牢记：
1.迅速脱离高温环境，转移至阴凉通风处休息。
2.补充液体、淡盐水。
3.人工散热、湿毛巾冷、冰敷腋下、酒精擦身等。
4.重症中暑要拨打120及时就医。
这份防暑降温小贴士请收好：
1.空调温度不低于26°C，定期开窗通风换气从炎热室外进入空调房，应提前将汗擦干。
2.出汗后要及时换衣，切忌出汗后立即洗澡更不要用冷水冲澡。
3.适当增加午休，保证睡眠时间。
4.出行注意避开正午时段，及时补充水分准备香正气水、风油精等解暑药品。
暑期溺水高发，游泳注意安全
炎炎夏日，“玩水”是消暑的首选，而暑期正是预防溺水的重点防护期。近年来，溺水已成为威胁青少年生命安全的“主要杀手”，时值中、高考结束的超长假期，每个人、尤其是刚刚结束考试准备放肆玩耍的考生们，下面这些溺水防护要点和急救知识请务必了解！
△图自视觉中国
牢记防溺水“六不”：
不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到不熟悉的水域游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。发现险情互相提醒、劝阻并报告；会基本的自护、自救方法。
遇到有人溺水怎么办？请大家记住“叫叫伸抛法”和心肺复苏术↓↓↓
“叫叫伸抛法”
叫（大声呼救）：当发现有人溺水后应该大声呼叫成年人来帮忙，而不应该贸然下水施救或手拉手施救。
叫：拨打110、120报警和呼叫救护车，寻求专业救助。
伸：在确保自身安全的前提下高温天气将日趋频繁，可将身边的竹竿或衣服伸过去给溺水者。
抛：将泡沫块、救生圈、密封的塑料瓶等漂浮物抛给溺水者，等待救援。
心肺复苏术
向溺水者实施心肺复苏术时，要注意第一步是开放气道，这个非常关键。溺水者的核心病理是缺氧，尽早开放气道和人工呼吸优先于胸外按压，这一点一定要记住。此外，民间很多所谓控水的方法都是不正确、不可取的。
溺水的基础生命支持遵循A—B—C—D顺序，即开放气道、人工通气、胸外按压、早期除颤。
上岸后立即检查是否有呼吸与心跳，清除口中的淤泥与杂草；如果没有呼吸与心跳，先进行5次的口对口人工呼吸；然后进行胸外按压30次；之后按照人工呼吸2次、胸外按压30次的比例循环；尽快连接AED并依照提示操作；如果有呼吸心跳，让溺水者侧身，便于呕吐，及时清除呕吐物。
潇湘晨报综合
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